Правила профилактики геморроя

Геморрой – это достаточно неприятная болезнь, которая требует долгого лечения. Этого всего можно избежать, если будет вовремя проведена профилактика геморроя.

Существует ряд правил, которых следует обязательно придерживаться, чтобы предотвратить развитие данного заболевания. Также следует отметить, что эти же правила следует соблюдать тем людям, которые уже болеют геморроем, ведь они являются важной составляющей как консервативного, так и других способов лечения данного недуга.

Особое внимание на такие правила должна обратить сильная половина населения, так как, согласно статистике, намного чаще диагностируется геморрой у мужчин, чем у женского пола.

Физические нагрузки как профилактика геморроя

Как известно, в группе риска находятся люди, которым по роду своей деятельности приходится проводить много время в сидячем положении. Профилактика геморроя при сидячей работе включает перерывы для физической гимнастики либо нагрузок. Так, например, шоферам не нужно вести автомобиль более 3-4 ч подряд. В течение поездки нужно периодически останавливаться и активно двигаться либо походить на месте.

Людям, которые долго сидят в офисе, желательно заменить жесткий стул на мягкий. Также офисным работникам можно делать спецкомплекс упражнений, который станет отличной профилактикой геморроя при сидячей их работе:

1. Следует встать, скрестить ноги и ритмично напрягать ягодицы.
2. Сесть на стул, при этом выпрямить спину и легонько нагнуть корпус. Затем следует начать напрягать мышцы заднего прохода.
3. Далее можно лечь на диван и начать попеременно поднимать ноги.
4. Лежа на диване, следует поднять прямые ноги и начать выполнять ими знакомое всем с детства упражнение «ножницы» (ноги разводятся в сторону, сводятся и перекрещиваются).
5. Лежа на диване, надо согнуть ноги в коленях и плотно прижать их к животу.

Такая зарядка является отличной профилактикой геморроя у женщин и мужчин. Вышеописанные упражнения помогают тренировать анальный сфинктер, ягодичные мышцы и мышцы брюшного пресса. Каждое упражнение необходимо повторять минимум по 10 раз 2-3 раза в сутки.

Однако переусердствовать с физической активностью во время профилактики данного недуга не стоит. Перенапряжение мышц в этой области может, наоборот, стать причиной развития геморроя у мужчин и дам. Лицам с начальными признаками данного недуга необходимо срочно заменить тяжелый физический труд на более легкую трудовую деятельность.

Правильное питание: особенности

Правильное, сбалансированное питание – неотъемлемая часть профилактики геморроя. Врачи рекомендуют включить в свой рацион побольше пищевых волокон растительного происхождения, то есть употреблять больше отрубей, овощей и фруктов. А вот от большого количества мучных изделий следует сразу отказаться: это является важнейшим условием для достижения оптимальной консистенции каловых масс и их нормальной эвакуации из кишечника.

Профилактика геморроя исключает употребление большого количества пряных и острых блюд. Все дело в том, что постоянный избыток данных продуктов является одним из факторов развития геморроя у мужчин, женщин и детей.

Очень важно выпивать достаточное количество жидкости в день. Так, например, для профилактики данного неприятного заболевания следует выпивать в день не менее 2 литров чистой воды. Особенно полезна минеральная вода, содержащая такие полезные микроэлементы, как сера и магний.

Периодически следует включать в свой рацион продукты, которые отлично поддерживают микрофлору кишечника и стимулируют нормальную его двигательную активность. К такой еде относятся биоактивные кисломолочные продукты. Кисломолочные продукты особенно полезны при наличии геморроя у женщин.

Врачи советуют частично или полностью отказаться от спиртных напитков и соленой пищи. Все дело в том, что алкогольные напитки способствуют усилению кровообращения в прианальной области, что может привести к усилению кровотечения при данном недуге.

Соблюдение гигиены: рекомендации

Лечение и профилактика геморроя предусматривают соблюдение элементарных правил гигиены.

Врачи рекомендуют после каждого акта дефекации проводить не «сухой», а влажный туалет прианальной области. В идеале после посещения туалета следует проводить подмывания прохладной водичкой. В тех ситуациях, когда влажный туалет невозможен, лучше отдать свое предпочтение влажным салфеткам. Использовать сухую бумагу следует только в исключительных случаях, но и в этой ситуации необходимо избегать излишнего давления на ткани.

Нелишними будут прохладные марганцевые ванночки по 2 минутки после каждого стула. Это отличный способ профилактики геморроя у женщин и мужчин.

Врачи рекомендуют избегать любых перегрузок во время акта дефекации (длительное сидение на стульчаке, чрезмерное натуживание). Чтобы избежать чрезмерных натуживаний, следует просто нормализовать свой рацион питания и приучить свой организм к дефекации в определенное, удобное время суток.

Полезные советы при профилактике геморроя

1. Профилактика геморроя при беременности должна включать ежедневную гимнастику и частые пешие прогулки. Это поможет избежать венозного застоя в органах малого таза у будущей мамочки.
2. При наличии геморроя у беременных следует придерживаться рациональной диеты с большим количеством послабляющих продуктов. Беременным женщинам противопоказано носить тугие пояса.
3. Следует избегать диареи. Все дело в том, что при диарее существует большой риск проникновения в анальные крипты инфекции, что в конечном счете может привести к появлению геморроя.
4. Ежедневно надо употреблять пищу, богатую клетчаткой. Такая еда отлично борется с запорами, которые, как известно, приводят к образованию геморроидальных узлов.

https://youtu.be/354FTz8Sn9w

Профилактика геморроя в домашних условиях должна включать частые приемы теплых ванн. Прием ванны отлично нормализует микроциркуляцию крови в анальной области.

Важно внимательно следить за своим здоровьем. Все дело в том, что даже небольшие «сбои» в человеческом организме могут внести свою лепту в развитии геморроя. Так, например, нередко заболевания поджелудочной железы и щитовидки приводят к развитию данного недуга.

Также очень важно следить за своим весом. Все дело в том, что из-за большой массы происходит сильное давление на нижние конечности, что со временем приводит к развитию данного заболевания и варикоза.

Очень важно вовремя консультироваться с врачом. Только опытный специалист может эффективно определить геморрой, лечение его провести, назначить лекарства (например, те же свечи для профилактики геморроя), поэтому заниматься самолечением не стоит. При первых же признаках данного недуга надо немедленно обратиться к врачу. Всем известно, что лечение болезни на ранних стадиях проходит намного проще, чем борьба с недугом на более поздних его стадиях.