Лечение плоскостопия народными средствами: виды, достоинства

Лечение плоскостопия – это длительный процесс, требующий от пациента выполнения многих правил и принятия профилактических мер. Комплексное консервативное лечение патологии в большинстве случаев проводится дома. Помимо ортопедической обуви и специализированных принадлежностей, нужно проводить массаж, гимнастику, следить за образом жизни и не только.  О том, как избавиться от патологии и организовать лечение плоскостопия народными средствами, мы поговорим ниже.

Актуальность болезни

Изменение угла сводов стопы (плоскостопие) приводит к кардинальным перестройкам организма пациента:

• искривление позвоночника;
• проявление остеохондроза, артроза, артрита;
• варикозное расширение вен;
• образование межпозвоночных грыж.

Многих взрослых пациентов интересует вопрос, можно ли вылечить плоскостопие. Ответ положительный, однако с небольшим уточнением. Лечить заболевание можно только до 12 лет, пока опорно-двигательный аппарат ребёнка не закостенел. Взрослому человеку, к сожалению, помимо оперативного вмешательства, можно проводить только коррекцию формы выемки стопы.

Специалисты отмечают, что вне зависимости от степени прогрессирования заболевания и характера протекания патологии, прежде чем начать лечение в домашних условиях, нужно проконсультироваться с ортопедом.

Возможности домашнего лечения

1. Для того чтобы предупредить развитие патологии в домашних условиях, специалисты рекомендуют в тёплое время года совершать пешие прогулки босиком. Идеальным вариантом прогулок будут каменистые поверхности, очищенные пляжи, газоны с травой.  Таким образом, воздействуя на активные точки подошвы, пациент не только формирует анатомические своды, но и закаляет (укрепляет) организм.
2. Для того чтобы исправить форму подошвы у взрослых, специалисты рекомендуют самостоятельно в домашних условиях проводить массаж стопы. Его можно выполнять как вручную, так и посредством подручных инструментов, к примеру: катать бутылку, ходить по ортопедическим коврикам, передвигать мелкие предметы пальцами ног, использовать бамбуковые палочки и т. д.
3. Ортопеды рекомендуют заниматься плаванием в различных стилях. В этом случае синхронное, асинхронное движение ног помогает исправить форму стопы, наладить ротацию движений.
4. Если финансы, время и форма развития заболевания позволяют, то уменьшить степень развития патологии можно, занявшись лыжным спортом, фигурным катанием. Выбор таких увлечений помогает исправить положение стопы, способствует удержанию её в постоянно горизонтальном положении.
5.  Хороший результат в борьбе с патологией в домашних условиях приносит лечебная гимнастика.

Для того чтобы лечить заболевание при помощи ЛФК, нет надобности пользоваться услугами профессионалов, достаточно заглянуть в интернет и выбрать максимально эффективные упражнения. Наиболее распространёнными среди них являются:

• Ходьба на носочках.
• Ходьба на пяточках.
• Ходьба на внутренней стороне стопы.
• Растяжка пальцев. Упражнение выполняется сидя на полу. Ноги вытянуты вдоль, колени ровные, пальцы ног максимально сильно напрягаются к себе и от себя. Длительность такого упражнения не менее 3 минут.
• Удерживание предмета. Выполнение такого упражнения у взрослых восстанавливает силу мышечного аппарата пальцев, способствует нормализации кровотока.
• Прокатка предмета. В этом случае большинство пациентов предпочитают катать бутылку.
• Перекатывание с носка на пятку в вертикальном положении.
• Вращательные движения стопами.  Упражнение выполняется сидя на ровной поверхности, ноги вытянуты вперёд. Далее поочерёдно нужно вращать стопами в стороны.

Патологии у взрослых

К сожалению, в домашних условиях полностью вылечить плоскостопие у взрослых не представляется возможным, можно только облегчить состояние. Альтернативным способом избавиться от заболевания может стать оперативное вмешательство. Однако из-за сложности операции и последствиий вмешательства заболевание может повториться, несмотря на реконструкцию костно-связочного аппарата.

Специалисты утверждают, что лечить взрослых пациентов лучше всего в домашних условиях, поскольку вносятся минимальные коррективы в образ жизни и расписание дня. Если плоскостопие диагностируется на 3 стадии развития, то избавиться от болевых ощущений, затормозить развитие патологии можно посредством доступных методов.

Чтобы вылечить плоскостопие у взрослых, нужно ежедневно выполнять ЛФК (лечебно-физкультурный комплекс), делать массаж и носить правильную обувь.

В дополнение к вышеперечисленному можно использовать целебные ванночки, парафинотерапию, наружные средства для нормализации кровотока и уменьшения отёчности.

ЛФК состоит из вышеперечисленных методов, интенсивность и длительность которых каждый человек выбирает по своим силам. Общая продолжительность ЛФК не должна быть меньше 15 минут. Помимо этого, чтобы лечить заболевание в домашних условиях, ЛФК можно разнообразить упражнениями для других групп мышц: голеней, бёдер, ягодиц, спины.

Составить правильную программу последовательности упражнений, для того чтобы вылечить, к примеру, спину, может только квалифицированный специалист, тренер спортивного комплекса, а выполнять её можно уже и дома.

Выбор обуви

Чтобы вылечить плоскостопие, а точнее, проявление его симптомов, женщинам придётся полностью отказаться от ношения обуви на высоких каблуках. Но и переходить на абсолютно плоскую подошву тоже не стоит. Идеальным вариантом каблука при плоскостопии будет высота 3-4 см. Каблука должен быть устойчивым, обеспечивать максимально комфортное и безопасное передвижение.

Основным требованием к выбору обуви, когда приходится лечить заболевание, является наличие индивидуальной ортопедической стельки. Если возможности изготовить стельку на заказ нет, а вылечить 3 стадию и уменьшить боли хочется, то можно приобрести готовый продукт в специализированных магазинах.

Такие стельки оснащены профилактическим супинатором, однако не способны выправить индивидуальные дефекты костей.

Использование ортопедической стельки для обуви не может вылечить плоскостопие, но при этом значительно улучшит самочувствие, уменьшая нагрузку на стопу.